5 massages de 15 minutes chacun
CE QUE JE PROPOSE LORS DE CET EVENEMENT.
C’est un moment de bien-être mental et physique, un bon moment pour soi et de lâcher-prise. Cet atelier permet aux habitants du ō79 de découvrir ce massage de détente sur leur lieux de travail. Déroulement : Pour optimiser la détente je vais recréer une atmosphère de détente et de relaxation au son d’une musique apaisante et d’huiles essentielles reposantes. Je vais accueillir la personne. Un petit entretien me permettra de vérifier si le massage est adapté et qu’il n’y a pas de contre-indication. La personne s’installera sur la chaise de relaxation. La position ergonomique du siège procure déjà une sensation de détente. Le massage de 15 minutes pourra alors commencer. Les percussions, balayages et étirements que je pratique permettront de soulager les tensions. La personne reprendra son activité détendue et apaisée.
QUI JE SUIS?
Hélène Richard, infirmière de l’éducation nationale, je me suis formée à la Sophrologie en 2018 et au massage « Amma » en 2022 . Je propose ces 2 activités dans le cadre de la GESTION DU STRESS auprès des entreprises, les établissements scolaires et associations. L’objectif est de montrer aux personnes salariés, encadrants, étudiants , commerçants, etc… des OUTILS SIMPLES POUR GERER LEUR STRESS.
TECHNIQUES? POURQUOI LA SOPHROLOGIE APAISE?
Grâce à des exercices de respiration ,de mouvements doux, et de visualisation positive, la sophrologie entraine une détente physique et mentale. Elle permet de gérer ses émotions et de diminuer le stress.
“ QUAND LE MASSAGE SOULAGE “
Le massage apporte une sensation bienfaisante. Les mains ont un pouvoir de réchauffer, calmer, détendre le corps et aussi l’esprit. Le massage permet de libérer les articulations et les tensions (dos, des épaules, nuque, bras, mains, doigts et les cuisses). Il agit sur l’ensemble de la circulation de l’énergie. Ce massage permet aux personnes en prise avec le stress professionnel ou personnel à lâcher-prise et évacuer les tensions pour retrouver : bien-être et vitalité. Le massage « Amma » est un massage habillé et assis sur une chaise ergonomique et dure 15 à 20 minutes.
Tous les mois le o79 accueil une programmation diverse et varié. Cet agenda est co-construit en équipe mais aussi grâce aux coworkeurs volontaire de partager leurs compétences et connaissances sur un sujet. Si vous aussi vous avez envie de partager, venez nous rencontrer ou contactez nous par mail, nous échangerons ensemble sur les possibles et l’élaboration d’un RDV/atelier/etc.